指数
拔丝白果的做法
1.先将土豆煮熟,去皮后用刀碾成泥状;干淀粉加清水调匀后,用2/3加入土豆泥中,加白糖50克,调成馅,将大平盘上抹点油,将馅平抹在大平盘上,入笼蒸熟,取出晾凉后,切成杏核大小的丁,即成白果备用。
2.用干淀粉、面粉、清水调成糊状,把切好的白果放入糊内拌匀,使之粘满糊。
3.锅置旺火上,放入植物油,烧至六成热时,将带糊的白果逐一放入油中炸成金黄色,倒入漏勺内沥干油。
4.另用一锅,放入香油和100克白糖,中火熬至出丝时,将炸好的白果倒入糖汁内翻裹均匀即可。
拔丝白果制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油500克左右。
拔丝白果的食谱营养
拔丝白果的营养成分
- 能量1457.3千卡
- 蛋白质11.35克
- 脂肪11.42克
- 碳水化合物330.62克
- 叶酸32.84微克
- 膳食纤维3.5克
- 维生素a1微克
- 维生素b60.3毫克
- 维生素c14毫克
- 维生素e7.48毫克
- 胡萝卜素6微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸1.1毫克
- 钙58.5毫克
- 磷156.5毫克
- 钾589毫克
- 钠13.18毫克
- 碘2.65微克
- 镁59.5毫克
- 铁4.17毫克
- 锌0.83毫克
- 硒4.18微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.72毫克