指数
豆瓣鲥鱼的做法
1.鲜鲥鱼去鳃、鳞,剖腹除去内脏,洗净,沿鱼脊骨斩成两片;
2.炒锅内加少许植物油,烧至五成热,鱼皮向下放入锅内,煎至两面呈棕黄色时起锅;
3.萝卜切成片;芹菜洗净,切段;姜切粒;郫县豆瓣酱剁细;
4.炒锅置火上,加植物油烧至六成热,放入郫县豆瓣酱、姜粒炒香,加入萝卜片、花椒粒略炒,加入高汤、鲥鱼片、盐、白糖、醋、料酒烧沸;
5.汤汁浓稠时加湿淀粉勾芡,放芹菜段、味精、香油推匀,起锅装盘。
豆瓣鲥鱼的食谱营养
豆瓣鲥鱼的食物相克
豆瓣鲥鱼的营养成分
- 能量155.73千卡
- 蛋白质5.96克
- 脂肪5.38克
- 碳水化合物22.95克
- 叶酸7.63微克
- 膳食纤维2.11克
- 维生素a7.52微克
- 维生素c11.88毫克
- 维生素e3.23毫克
- 胡萝卜素46.2微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸1.25毫克
- 钙64.01毫克
- 磷81.1毫克
- 钾397.64毫克
- 钠2812.68毫克
- 碘0.18微克
- 镁55.42毫克
- 铁6.42毫克
- 锌0.84毫克
- 硒3.76微克
- 铜0.28毫克
- 锰1.12毫克