指数
萝卜煮鲜贝的做法
1.萝卜去皮切成条,再切成3厘米厚的小块,投入沸水锅中焯制一下,捞出,洗净待用;
2.将鲜贝洗净,投入沸水锅内焯至断生,捞出待用;
3.炒锅洗净,加入萝卜,鲜贝,清汤,绍酒,先用大火煮开后再用小火继续煮10分钟,投入青豆,精盐,白糖,味精,再把火开大,用水淀粉勾芡即可。
萝卜煮鲜贝的食谱营养
萝卜煮鲜贝的食物相克
萝卜煮鲜贝的营养成分
- 能量102.25千卡
- 蛋白质7.49克
- 脂肪1.13克
- 碳水化合物17.94克
- 叶酸1.4微克
- 膳食纤维2.63克
- 胆固醇29毫克
- 维生素a12.6微克
- 维生素c42毫克
- 维生素e2.71毫克
- 胡萝卜素79.5微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸1.41毫克
- 钙90.8毫克
- 磷114.24毫克
- 钾439.21毫克
- 钠1333.22毫克
- 镁46.48毫克
- 铁1.76毫克
- 锌1.29毫克
- 硒15.89微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.39毫克