指数
桂花鲜栗羹的做法
1.将鲜栗子去壳,取肉洗净切片;
2.炒锅置旺火上,加清水400毫升,烧沸,倒入栗子片和白糖,再撇去浮沫;
3.另将干藕粉用水25毫升调匀,均匀地倒入锅内调成羹;
4.煮好的羹出锅盛入碗内;
5.把青梅肉切成薄片,放在羹上;
6.再撒上糖桂花和捏碎的玫瑰花瓣即成。
桂花鲜栗羹制作提示
1.此甜品,清甜可口,关键在于用藕粉跑芡,要搅摊均匀,否则影响成品;
2.生栗子剥肉极难,可加两滴油用水略煮一开,再剥出肉来较易。
桂花鲜栗羹的食谱营养
桂花鲜栗羹的营养成分
- 能量359.65千卡
- 蛋白质4.3克
- 脂肪0.74克
- 碳水化合物85.74克
- 叶酸3.6微克
- 膳食纤维1.78克
- 维生素a32微克
- 维生素c24毫克
- 维生素e4.56毫克
- 胡萝卜素190微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸0.9毫克
- 钙23.55毫克
- 磷94.65毫克
- 钾451.75毫克
- 钠16.68毫克
- 镁51.1毫克
- 铁5.78毫克
- 锌0.62毫克
- 硒1.66微克
- 铜0.46毫克
- 锰1.62毫克