指数
素虎皮肉的做法
1.把猪瘦肉与肥膘肉洗净分别剁成肉馅;姜和干辣椒分别洗净放在一起剁成姜椒泥;淀粉加水适量调匀成水淀粉约20克。
2.先用干豆腐一张,切成长方形的大片,随即抹上一层瘦肉馅,再覆上一层肥肉馅,直至抹成三瘦两肥的肉坯料,待用。
3.另将豆腐皮用沸水泡过,覆在肉坯料上,作肉皮,随即抹酱油,上笼中蒸透拿出,四面修齐略压,冷却后,待用。
3.火上置锅,待油温七成,把肉坯料皮向下放锅中,要不停地晃锅,炸至皮色红起泡捞出,切厚长片,皮朝下码碗中,另把姜椒泥加酱油、食盐、香油10克、料酒10克,调开浇在码好的肉中、待用。
4.把浇好的调料扣肉放笼中蒸半小时拿出翻扣平盘中,原汁回锅,加鲜汤200毫升,着水粉上芡,溜香油10克、料酒10克,出锅浇在形似虎皮的肉上即成。
素虎皮肉制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1500克左右。
素虎皮肉的食谱营养
素虎皮肉的食物相克
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
素虎皮肉的营养成分
- 能量2396千卡
- 蛋白质79.13克
- 脂肪222.53克
- 碳水化合物24.72克
- 叶酸25.03微克
- 膳食纤维5.54克
- 胆固醇461毫克
- 维生素a198.5微克
- 维生素c0.4毫克
- 维生素e25.66毫克
- 胡萝卜素51微克
- 核黄素0.48毫克
- 硫胺素1.88毫克
- 烟酸18.55毫克
- 钙133.26毫克
- 磷808.7毫克
- 钾1316.32毫克
- 钠3125.08毫克
- 碘6.32微克
- 镁177.66毫克
- 铁17.01毫克
- 锌12.53毫克
- 硒45.14微克
- 铜0.74毫克
- 锰2.68毫克