指数
酥炸里脊卷的做法
1.将里脊剁成泥;肥膘肉切成长7厘米、宽5厘米的大薄片;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约20克;葱、姜切末;花生米炒熟剥去皮,用刀背压碎稍剁成末;鸡蛋磕入碗内打散,加入10克湿淀粉搅成蛋粉糊。
2.里脊泥置一碗内,加葱、姜、湿淀粉及花生末搅拌成馅;把肥?肉片平铺在案板上,用适量的里脊馅抹肥膘肉片的一端,卷成卷,封口处用湿淀粉粘住,将里脊卷粘一层面粉。
3.炒锅上火注入油,烧至六成热时将里脊裹满一层蛋糊下入油锅内,炸至金黄色时捞出;待油温升高,将里脊卷放入,稍炸至酥内熟时捞出装盘,同花椒盐一同上桌。
酥炸里脊卷制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油300克。
酥炸里脊卷的食谱营养
酥炸里脊卷的食物相克
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
花生仁(生) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
酥炸里脊卷的营养成分
- 能量1942.58千卡
- 蛋白质57.27克
- 脂肪182.14克
- 碳水化合物33.22克
- 叶酸235.83微克
- 膳食纤维3.66克
- 胆固醇1041.5毫克
- 维生素a391.4微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1.7毫克
- 维生素e33.7毫克
- 胡萝卜素38.4微克
- 核黄素0.65毫克
- 硫胺素1.13毫克
- 烟酸15.68毫克
- 钙132.44毫克
- 磷589.24毫克
- 钾934.12毫克
- 钠1134.35毫克
- 碘42.44微克
- 镁146.51毫克
- 铁8.46毫克
- 锌6.24毫克
- 硒37.36微克
- 铜1.02毫克
- 锰1.32毫克