指数
湘味水饺的做法
1.将干辣椒剁成碎末备用;将猪瘦肉洗净,剁成泥,盛入盆内;韭菜择洗干净,切碎;水发香菇去蒂洗净,切成小粒。
2.将韭菜、香菇、精盐,大部分麻油都放入肉泥盆内,先拌匀,再慢慢倒入适量凉水,顺一个方向用劲搅拌,使水完全被肉馅吸收。
3.将面粉放入盆内,倒入水和成面团,饧约1个小时,揉透搓成长条,分成每个约10克的小剂子,逐个按扁,擀成圆形,边缘较薄,中间较厚的饺子坯皮,包入馅料,捏成饺子生坯。
4.将锅放在火上,倒入水烧沸,分散下入饺子生坯,边下边用勺轻轻顺一个方向推动,直到饺子浮出水面,盖上锅盖,用沸而不腾的火候,焖煮四五分钟,倒入少许冷水,再沸再倒入冷水,煮至水饺熟透,即可食用。
5.食用时放入干红椒末、酱油、米醋、麻油调和的汁。
湘味水饺制作提示
麻油即为香油。
湘味水饺的食谱营养
湘味水饺的营养成分
- 能量2904.5千卡
- 蛋白质177.1克
- 脂肪58.91克
- 碳水化合物454.98克
- 叶酸413.7微克
- 膳食纤维38.34克
- 胆固醇283.5毫克
- 维生素a1085微克
- 维生素b61.12毫克
- 维生素c7.75毫克
- 维生素e19.5毫克
- 胡萝卜素5586微克
- 核黄素0.92毫克
- 硫胺素4.83毫克
- 烟酸34.98毫克
- 钙376.9毫克
- 磷1915.85毫克
- 钾3207.3毫克
- 钠5062.32毫克
- 碘23.71微克
- 镁511.2毫克
- 铁19.1毫克
- 锌13.8毫克
- 硒84.91微克
- 铜1.07毫克
- 锰2.71毫克