指数
素熘“鹅皮”的做法
1.将油面筋一切两开,翻转外面向里;
2.冬菇、冬笋、红辣椒均洗净切成片;
3.香菜择洗干净后切成末;
4.姜去皮切末;
5.白糖、酱油、醋、淀粉、水调匀成糖醋汁;
6.炒锅注油烧至八成热,下入面筋炸至金黄色,捞出装盘;
7.炒锅注油烧热,下入姜末爆香,放入冬菇、笋片、红辣椒片、香菜煸炒,倒入糖醋汁烧开,浇在面筋上即可。
素熘“鹅皮”的食谱营养
素熘“鹅皮”的营养成分
- 能量1639.08千卡
- 蛋白质85.46克
- 脂肪82.3克
- 碳水化合物150.7克
- 叶酸27.5微克
- 膳食纤维11.63克
- 维生素a24.32微克
- 维生素c5.56毫克
- 维生素e26.42毫克
- 胡萝卜素146.8微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸8.04毫克
- 钙113.41毫克
- 磷391.36毫克
- 钾371.61毫克
- 钠281.46毫克
- 碘0.22微克
- 镁154.18毫克
- 铁9.88毫克
- 锌8.48毫克
- 硒69.48微克
- 铜1.67毫克
- 锰6.02毫克