指数
尖椒炒干豆腐的做法
1.将干豆腐平铺在菜板上,切成边长3厘米左右的菱形片;
2.尖椒去蒂,洗净,切小滚刀块;
3.猪肉切成薄片;
4.葱、姜切丝;
5.蒜切片;
6.锅内放清水烧沸;
7.将干豆腐放入焯透捞出,投凉,沥去水分;
8.锅内放底油烧热,放入肉片煸炒至变色;
9.放入葱、姜、蒜同炒;
10.放入干豆腐,添鸡汤,加酱油、精盐、醋、花椒水;
11.烧开后用小火煨一会;
12.放入尖椒,烧旺火翻炒几下;
13.用湿淀粉勾芡,放味精、鸡粉,淋明油,出锅装盘即成。
尖椒炒干豆腐的食谱营养
尖椒炒干豆腐的营养成分
- 能量951.85千卡
- 蛋白质72.18克
- 脂肪62.82克
- 碳水化合物29.72克
- 叶酸4.09微克
- 膳食纤维5.2克
- 胆固醇48.18毫克
- 维生素a72.12微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c50.36毫克
- 维生素e59.46毫克
- 胡萝卜素366.32微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸3.44毫克
- 钙804.38毫克
- 磷933.05毫克
- 钾618.8毫克
- 钠2320.5毫克
- 碘0.32微克
- 镁245.27毫克
- 铁19.29毫克
- 锌8.03毫克
- 硒12.68微克
- 铜1.33毫克
- 锰5.58毫克