指数
黄煨牛肉的做法
1.将牛肋条肉洗净,用刀切成3厘米见方的块,放入沸水锅内,烫净血污,捞出再用清水洗净。
2.红辣椒去蒂去籽冼净后,切成细丝,放入盘内。
3.炒锅上火,舀入花生油,烧热后放入葱段,姜片,煸至起香后再放入牛肉块,煸炒几下,加入清水750克,置旺火烧沸,撇去浮沫,移至微火上慢煮,至肉酥烂时,加入酱油、绍酒、白糖、精盐焖至入味,再改旺火收浓卤汁,装深盘内。
4.炒锅再上火,舀入鸭油烧热,放入红辣椒丝,加入精盐,味精,炒至成熟,起锅堆于牛肉上即成。
黄煨牛肉的食谱营养
黄煨牛肉的营养成分
- 能量1262.49千卡
- 蛋白质142.34克
- 脂肪70.91克
- 碳水化合物16.59克
- 叶酸0.68微克
- 膳食纤维3.41克
- 胆固醇532.5毫克
- 维生素a285.89微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c144.27毫克
- 维生素e15.83毫克
- 胡萝卜素1398.3微克
- 核黄素1.04毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸24.17毫克
- 钙194.47毫克
- 磷1008.85毫克
- 钾1875.46毫克
- 钠921.73毫克
- 碘0.07微克
- 镁129.24毫克
- 铁22.94毫克
- 锌30.91毫克
- 硒19.64微克
- 铜0.7毫克
- 锰0.91毫克