指数
四川水煮牛肉的做法
1.将牛肉洗净切片,加淀粉、精盐、料酒、老抽拌匀;
2.油菜、青蒜均择洗干净切成段;
3.锅烧热,放入干辣椒、花椒粒小火翻炒至酥,取出晾凉;
4.花椒碾碎,辣椒切段;
5.葱切花,姜、蒜切片;
6.炒锅注油烧热,下入葱花、姜蒜片、豆瓣酱炒香,添适量水,加入精盐、味精,青蒜段、油菜段烧开;
7.捞出青蒜、油菜装入汤碗内;
8.将牛肉片放入烧开的汤内,大火煮至牛肉熟透,倒入汤碗,撒上辣椒段、花椒末;
9.炒锅注油烧热,放入干辣椒、花椒粒炸出香味,浇入汤碗内即可。
四川水煮牛肉的食谱营养
四川水煮牛肉的营养成分
- 能量747.28千卡
- 蛋白质106.49克
- 脂肪24.04克
- 碳水化合物34.62克
- 叶酸48.7微克
- 膳食纤维7.97克
- 胆固醇420毫克
- 维生素a189.79微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c44.62毫克
- 维生素e5.64毫克
- 胡萝卜素931.8微克
- 核黄素0.92毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸29.66毫克
- 钙281.61毫克
- 磷958毫克
- 钾1622.45毫克
- 钠1433.13毫克
- 碘0.14微克
- 镁167.32毫克
- 铁21.4毫克
- 锌25.26毫克
- 硒35.1微克
- 铜1.2毫克
- 锰2.14毫克