指数
生炒辣椒鸡的做法
1.将鸡去掉头、爪、臀尖洗净,片成两半,先用刀拍平,然后剁成约1厘米宽、5 厘米长的条;
2.青红椒切成宽约0.5 厘米的条;
3.冬笋切成柳叶片;
4.水发香菇撕成窄长条;
5.将剁好的鸡加酱油8克抓匀,用九成热油下勺冲炸至深红色,捞出将油控净;
6.勺内放底油25克烧热,用葱姜爆锅,加黄酒、酱油、精盐、清汤75毫升、鸡条,煨烧;
7.待煨烧至九成熟时加辣椒、冬笋、冬菇炒熟,滴上香油翻匀出勺。
生炒辣椒鸡制作提示
1.生鸡以当年的小嫩公鸡为好,如果鸡个头较大,改刀前则需用刀背排砸一遍,并将粗腿骨剔去,以便于切配烹调;
2.剁好的鸡条过油时,应适当掌握火候,每次下勺的数量不可过多,否则不易上色;
3.菜肴出勺时,汤汁应收浓,卤汁紧抱,色泽光亮;
4.因有这油炸制过程,需准备植物油1000克。
生炒辣椒鸡的食谱营养
生炒辣椒鸡的营养成分
- 能量900.89千卡
- 蛋白质88.61克
- 脂肪52.13克
- 碳水化合物37.84克
- 叶酸15.59微克
- 膳食纤维19.26克
- 胆固醇424毫克
- 维生素a220.1微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c26.1毫克
- 维生素e13.14毫克
- 胡萝卜素168.1微克
- 核黄素0.61毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸25.73毫克
- 钙90.59毫克
- 磷832.87毫克
- 钾1630.95毫克
- 钠2729.24毫克
- 碘0.6微克
- 镁187.15毫克
- 铁11.46毫克
- 锌8.59毫克
- 硒48.38微克
- 铜0.68毫克
- 锰5.35毫克