指数
粉丝拌海带丝的做法
1.大蒜去皮捣成蒜泥备用;海带洗净切成细丝,入沸水锅中烫过,捞出;粉丝煮熟放凉。
2.海带丝、粉丝装入盘中加调料、及蒜泥拌匀即可。
粉丝拌海带丝的食谱营养
粉丝拌海带丝的营养成分
- 能量454.51千卡
- 蛋白质4.5克
- 脂肪7.77克
- 碳水化合物104.3克
- 叶酸1.6微克
- 膳食纤维12.54克
- 维生素a67.5微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e2.48毫克
- 胡萝卜素405微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸2.46毫克
- 钙250.6毫克
- 磷94.98毫克
- 钾178.63毫克
- 钠5541.47毫克
- 碘923.36微克
- 镁84.04毫克
- 铁10.78毫克
- 锌5.61毫克
- 硒4.72微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.7毫克