指数
蚝油鸭脚的做法
1.将鸭脚去皮衣和趾甲,用精盐擦匀,洗净晾干,用酱油涂匀;
2.旺火烧热炒锅,下油,放入姜、葱、鸭脚略炒;
3.烹黄酒,加酱油,转入用竹箅子垫底的瓦煲,加入蚝油、八角、陈皮、酱油、精盐、味精、白糖及适量的水,加盖,用中火煲约70 分钟至软烂取出;
4.倒出原汁,去掉姜、葱、八角、陈皮,把鸭脚排放在碗里,入蒸笼蒸热后取出,覆扣在碟上;
5.用中火烧热炒锅,下油,加原汁,余下的酱油、白糖、味精,用湿淀粉调稀勾芡,再加入香油和花生油推匀,淋在鸭脚上便成。
蚝油鸭脚的食谱营养
蚝油鸭脚的食物相克
蚝油鸭脚的营养成分
- 能量1324.17千卡
- 蛋白质218.77克
- 脂肪17.41克
- 碳水化合物71.31克
- 叶酸4.04微克
- 膳食纤维1.46克
- 胆固醇288毫克
- 维生素a112.51微克
- 维生素c3.56毫克
- 维生素e1.68毫克
- 胡萝卜素147.14微克
- 核黄素1.42毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸9.4毫克
- 钙237.47毫克
- 磷782.7毫克
- 钾342.36毫克
- 钠7868.07毫克
- 碘0.48微克
- 镁67.7毫克
- 铁13.19毫克
- 锌4.8毫克
- 硒44.3微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.63毫克