指数
椒盐拌花生米的做法
花生米拣净，取炒锅置火上加入花生油，倒入花生米用温火边炸边炒搅，炸成橙黄色捞出，沥干，盛盘，撒上精盐、花椒面拌匀即成。
椒盐拌花生米制作提示
因有花生米过油炸制过程，需准备花生油200克左右。
椒盐拌花生米的食谱营养
椒盐拌花生米的食物相克
花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
椒盐拌花生米的营养成分
- 能量3277.4千卡
- 蛋白质124.34克
- 脂肪271.9克
- 碳水化合物111.82克
- 叶酸537.5微克
- 膳食纤维28.94克
- 维生素a26.15微克
- 维生素c10毫克
- 维生素e111.6毫克
- 胡萝卜素157微克
- 核黄素0.67毫克
- 硫胺素3.61毫克
- 烟酸89.58毫克
- 钙236.25毫克
- 磷1630.95毫克
- 钾2947.8毫克
- 钠5918.77毫克
- 碘14.18微克
- 镁896.85毫克
- 铁12.52毫克
- 锌12.87毫克
- 硒19.95微克
- 铜4.9毫克
- 锰6.62毫克
