指数
肉末雪菜蒸豆腐的做法
1.将豆腐切成长方形片,放入沸水锅烫一下,码入盘中;
2.雪菜(芥菜)洗净切碎,备用;
3.将猪肉、葱、姜切末备用;
4.将锅置于中火上,放入植物油,将干红椒炸出香味,放入猪肉末、葱末、姜末、雪菜末、青豆煸炒;
5.锅内加入酱油、胡椒粉、味精、精盐炒匀,用湿淀粉勾芡,淋上香油;
6.铲出放在豆腐片上,放入蒸锅中蒸5分钟,取出即可。
肉末雪菜蒸豆腐的食谱营养
肉末雪菜蒸豆腐的营养成分
- 能量1001.17千卡
- 蛋白质61.41克
- 脂肪73.08克
- 碳水化合物41.7克
- 叶酸179.86微克
- 膳食纤维17.49克
- 胆固醇80毫克
- 维生素a127.15微克
- 维生素b60.16毫克
- 维生素c15.85毫克
- 维生素e33.41毫克
- 胡萝卜素652.9微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.66毫克
- 烟酸5.96毫克
- 钙551.4毫克
- 磷758.59毫克
- 钾1122.97毫克
- 钠2410.56毫克
- 碘0.4微克
- 镁307.92毫克
- 铁13.55毫克
- 锌6.75毫克
- 硒22.93微克
- 铜1.03毫克
- 锰2.37毫克