指数
冬瓜鸡杂汤的做法
1.鸡和猪肉斩成小块;
2.加姜、葱和清水同煮成汤,拣去姜;
3.冬瓜去皮、籽洗净后切成2厘米宽、5厘米厚的片;
4.炒锅烧热,放大油,用旺火煸炒冬瓜片;
5.然后倒入煮好的汤,待冬瓜熟;
6.放鸡和猪肉块、盐、味精,最后放料酒,淋点香油即成。
冬瓜鸡杂汤的食谱营养
冬瓜鸡杂汤的营养成分
- 能量1277.49千卡
- 蛋白质24.48克
- 脂肪126.88克
- 碳水化合物13.47克
- 叶酸24.84微克
- 膳食纤维3.12克
- 胆固醇293.6毫克
- 维生素a175.9微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c40.5毫克
- 维生素e3.42毫克
- 胡萝卜素14.9微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸10.35毫克
- 钙45.75毫克
- 磷169.33毫克
- 钾467.03毫克
- 钠2219.09毫克
- 镁47.04毫克
- 铁2.66毫克
- 锌2.47毫克
- 硒7.95微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.34毫克