指数
明炉竹筒鱼的做法
1.将鱼宰杀好洗净,晾干水分;
2.在鱼背片一刀,深约2厘米,把姜、葱、盐、酒、酱油、味精、麻油、胡椒粉合在一起调匀,涂在鱼身内外,腌20分钟后拣去姜、葱,然后用猪网油将原条鱼包起;
3.将新鲜青竹1段,长约25厘米,竖向开1个十字至中间,在十字内面除掉梯格,然后将整条鱼装入竹筒内,鱼头朝竹中间,用铁线分成3段把竹筒扎实;
4.用木炭炉,旺火将鱼在炉面生烧,用手转动烧至15分钟时,用竹针在鱼的四周扎几下再烧5分钟至熟,把铁线拆开,把鱼轻力倒入碟,碟边伴香菜即成,用橘汁两碟供食。
明炉竹筒鱼制作提示
1.备青竹1段备用;
2.橘汁是用橘子压出来的汁,放糖制成。
明炉竹筒鱼的食谱营养
明炉竹筒鱼的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
明炉竹筒鱼的营养成分
- 能量3128.89千卡
- 蛋白质178.14克
- 脂肪255.99克
- 碳水化合物29.49克
- 叶酸186.81微克
- 膳食纤维0.85克
- 胆固醇745毫克
- 维生素a264.65微克
- 维生素b61.02毫克
- 维生素c10.25毫克
- 维生素e85.12毫克
- 胡萝卜素253.1微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸1.04毫克
- 钙203.3毫克
- 磷1568.4毫克
- 钾3379.75毫克
- 钠4649.4毫克
- 碘0.71微克
- 镁280.3毫克
- 铁19.56毫克
- 锌6.05毫克
- 硒117.35微克
- 铜0.31毫克
- 锰2.01毫克