指数
辣酱香干煲的做法
1.将香豆腐干(豆腐干)、猪腿肉、冬笋、火腿皮、肉皮和鸡肫分别切成小丁;
2.粉丝用温水泡发至软捞出;
3.花生仁放入水锅中焖酥;
4.炒锅置火上,放油烧至八成热;
5.锅中加入豆腐干、猪腿肉、冬笋、火腿皮、肉皮和鸡肫煸炒至皱皮,倒入漏勺沥油待用;
6.原锅留少许油置火上烧热,将豆瓣辣酱炒出红油,倒入全部原料;
7.锅内加入酱油,白糖和料酒,用旺火煸炒至原料上色,下入花生仁,高汤200克和粉丝烧滚,用中火焖烧15分钟;
8.将锅中食物捞入煲内,原锅中的汤汁继续用旺火烧至稠浓,倒在煲中,撒入味精,加盖略烧片刻即成。
辣酱香干煲制作提示
备植物油200克耗50克
辣酱香干煲的食谱营养
辣酱香干煲的食物相克
花生仁(生) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
辣酱香干煲的营养成分
- 能量1282.99千卡
- 蛋白质99.19克
- 脂肪56.07克
- 碳水化合物104.7克
- 叶酸205.55微克
- 膳食纤维9.33克
- 胆固醇196毫克
- 维生素a261.5微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素b122.26微克
- 维生素c1.5毫克
- 维生素e16.68毫克
- 胡萝卜素1305微克
- 核黄素0.71毫克
- 硫胺素0.85毫克
- 烟酸18.44毫克
- 钙950毫克
- 磷1259.36毫克
- 钾1222.07毫克
- 钠2781.18毫克
- 碘119.01微克
- 镁348.35毫克
- 铁24.57毫克
- 锌9.92毫克
- 硒37.44微克
- 铜3.67毫克
- 锰4.4毫克