指数
腌桂鱼色拉的做法
1.桂鱼肉去皮,斜批成薄片;
2.桂鱼肉内加入柠檬汁、白酒、盐、胡椒腌渍;
3.将腌好的桂鱼片放入烤箱,烤至鱼肉发白,取出冷却;
4.球生菜用柠檬汁加盐、胡椒腌渍后,堆放在盆中央,再铺上烤好的桂鱼片;
5.鱼片上撒上洋葱丝、胡萝卜丝作装饰。
腌桂鱼色拉制作提示
桂鱼要活杀,去骨取肉。
腌桂鱼色拉的食谱营养
腌桂鱼色拉的营养成分
- 能量416.09千卡
- 蛋白质61.68克
- 脂肪13.12克
- 碳水化合物6.66克
- 叶酸33.4微克
- 膳食纤维0.97克
- 胆固醇372毫克
- 维生素a268.2微克
- 维生素c24.9毫克
- 维生素e2.71毫克
- 胡萝卜素1393.7微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸18.13毫克
- 钙282.4毫克
- 磷693.59毫克
- 钾1061.5毫克
- 钠21139.5毫克
- 镁134.02毫克
- 铁5.21毫克
- 锌3.94毫克
- 硒82.51微克
- 铜0.49毫克
- 锰0.48毫克