指数
绿豆薏仁海带汤的做法
1.绿豆洗净用水泡涨;
2.海带洗净盐仁,切丝或段;
3.锅中放适量水,烧开后将绿豆、薏米、海带煮至米熟,豆烂,加适量红糖即可食用。
绿豆薏仁海带汤的食谱营养
绿豆薏仁海带汤的营养成分
- 能量246.45千卡
- 蛋白质8.54克
- 脂肪2.65克
- 碳水化合物51.28克
- 叶酸78.92微克
- 膳食纤维4.14克
- 维生素a17.8微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素e3.29毫克
- 胡萝卜素106.4微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸1.36毫克
- 钙92.55毫克
- 磷139.55毫克
- 钾273.6毫克
- 钠506.8毫克
- 碘184.6微克
- 镁68.7毫克
- 铁3.17毫克
- 锌1.98毫克
- 硒2.51微克
- 铜0.34毫克
- 锰0.68毫克