指数
双冬滑鸡的做法
1.鸡洗净抹干切块,用姜汁、绍酒、淀粉各10克和匀,腌30分钟,泡油候用。
2.水发冬菇剪去蒂,擦干水分留作上汤用,色拉油、精盐、白糖各少许,将冬菇捞匀,低火12分钟,取出候用。
3.冬笋切三角形,放入沸水中低火约3分钟,取出用冷水冲凉隔干水分。
4.姜、葱头、蒜头拍扁,葱切细。
5.器皿中放入色拉油,爆香、葱头后加入鸡块,低火2分钟,再加入冬菇、冬笋兜匀,放入绍酒,用白糖、蚝油各10克、胡椒粉、精盐和芝麻油各少许调味,加盖低火10分钟,加老抽少许调色,撒入葱即可。
双冬滑鸡的食谱营养
双冬滑鸡的营养成分
- 能量921.67千卡
- 蛋白质79.96克
- 脂肪45.34克
- 碳水化合物50.27克
- 叶酸23.6微克
- 膳食纤维4.03克
- 胆固醇371毫克
- 维生素a201.85微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c4.7毫克
- 维生素e10.99毫克
- 胡萝卜素208.3微克
- 核黄素0.58毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 烟酸22.36毫克
- 钙107.49毫克
- 磷738.74毫克
- 钾961.43毫克
- 钠1184.84毫克
- 碘0.33微克
- 镁85.25毫克
- 铁6.3毫克
- 锌4.54毫克
- 硒42.96微克
- 铜0.35毫克
- 锰0.42毫克