指数
锅贴鱼盒的做法
1.将鱼肉洗净,砸成泥;
2.鱼泥加入凉汤、精盐搅拌上劲;
3.放入鸡蛋清调成泥茸;
4.面包去皮切成约6.5厘米、3厘米宽、0.3厘米厚的片10片;
5.冬菇、冬笋、熟鸡肉分别切成细丝;
6.加入味精、料酒、葱米、姜米、香油、精盐调成三丝馅;
7.将面包片抹匀鱼泥茸,使四周凸起,中心装入调好的三丝馅;
8.再把泥茸抹平成形,上面粘放一嫩香菜叶,上锅蒸3分钟至透取出;
9.将鱼盒放入六成热油中炸至呈金黄色;
10.捞出码放盘内,四周可点缀菜松或生菜叶。
锅贴鱼盒制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
锅贴鱼盒的食谱营养
锅贴鱼盒的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
锅贴鱼盒的营养成分
- 能量1754.24千卡
- 蛋白质65.22克
- 脂肪138.95克
- 碳水化合物66.26克
- 叶酸92.39微克
- 膳食纤维2.05克
- 胆固醇543.5毫克
- 维生素a182.04微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c10.82毫克
- 维生素e62.2毫克
- 胡萝卜素247.02微克
- 核黄素0.58毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸10.15毫克
- 钙174.69毫克
- 磷674.84毫克
- 钾867.61毫克
- 钠1761.96毫克
- 碘19.95微克
- 镁114.74毫克
- 铁8.5毫克
- 锌4.33毫克
- 硒50.85微克
- 铜0.67毫克
- 锰1.16毫克