指数
双色蛋菇的做法
1.将猪小肠刮去内膜(注意不要刮破肠衣,以免漏出蛋液),留肠衣,用清水反复冲洗干净,切成30厘米长的段;
2.鸡蛋磕开,蛋清、蛋黄分别盛入2个碗内打匀,将清水250克放大碗中,加精盐、味精搅拌均匀,然后取120克倒入蛋清液中,130克倒入蛋黄液中搅打均匀,用漏斗分别灌入肠衣内,扎好口,放入六成热的水中慢火煮熟,捞起晾凉;
3.将晾凉的蛋黄、蛋清肠置于案板上,分别切成2.5厘米厚的连刀片,放入温水锅里煮沸,待肠衣收缩,蛋肉膨开似朵朵鲜菇状时,迅速捞起盛入汤碗内;
4.炒锅上火,加入鲜汤,白木耳,肉蓉(预先用湿淀粉,精盐和味精拌匀入味),稍煮片刻,倒入蛋菇碗内,淋上香油即成。
双色蛋菇的食谱营养
双色蛋菇的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
双色蛋菇的营养成分
- 能量1415.84千卡
- 蛋白质164.57克
- 脂肪82.51克
- 碳水化合物57.06克
- 叶酸692.14微克
- 膳食纤维9.13克
- 胆固醇4546.5毫克
- 维生素a1502.4微克
- 维生素e19.56毫克
- 胡萝卜素15微克
- 核黄素2.4毫克
- 硫胺素2.09毫克
- 烟酸26.36毫克
- 钙398.9毫克
- 磷1651.82毫克
- 钾2570.92毫克
- 钠8065.99毫克
- 碘165.75微克
- 镁194.81毫克
- 铁28.34毫克
- 锌25.91毫克
- 硒137.52微克
- 铜1.72毫克
- 锰1.06毫克