指数
菠菜炒肉片的做法
1.将菠菜洗净沥干水,切成3厘米长的段。猪肉洗净,切成薄片。
2.锅内加油烧热,放入肉片炒散,加葱、姜末、料酒、花椒水、精盐、白糖炒匀,再放入菠菜段,用旺火快速煸炒至熟,加味精,出锅装盘即成。
菠菜炒肉片的食谱营养
菠菜炒肉片的营养成分
- 能量561.19千卡
- 蛋白质24.18克
- 脂肪45.69克
- 碳水化合物19.43克
- 叶酸271.28微克
- 膳食纤维5.9克
- 胆固醇60.75毫克
- 维生素a1498.13微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c96.7毫克
- 维生素e22.32毫克
- 胡萝卜素8784.8微克
- 核黄素0.42毫克
- 硫胺素0.54毫克
- 烟酸5.93毫克
- 钙225.97毫克
- 磷294.68毫克
- 钾1205.43毫克
- 钠2038.63毫克
- 碘73.28微克
- 镁200.94毫克
- 铁12.47毫克
- 锌5.08毫克
- 硒10.19微克
- 铜0.48毫克
- 锰2.55毫克