指数
武林鸭的做法
1.在肥鸭子背面的尾臊部横切一刀,挖去尾臊,取出内脏洗净,并在背部划一刀,用沸水焯过;
2.取大炒锅一只,舀入清水500毫升,底层放上小葱、姜、大蒜头,将鸭子腹部朝上置于锅中,加入芝麻油和醋、酱油、白糖、香雪酒50克调味;
3.然后再舀入清水与鸭身齐平,加锅盖置于旺火上烧滚,改用中火略烧;
4.继而改微火焖约2 小时至鸭肉酥烂,汤汁稠浓即可起锅;
5.拣去葱、姜,将鸭腹朝上装入盘中,蒜头放在鸭身四周,浇上芝麻油10克即成。
武林鸭制作提示
1.“煨”是烹饪的一种方法,将鸡、鸭、肉等原料调以五味加水用微火细烤的一种方法;
2.鸭子一定要用微火焖够时间,嫩鸭约2 小时,老鸭则需3 小时3.分钟,中途启盖将鸭翻个身。
武林鸭的食谱营养
武林鸭的营养成分
- 能量6040.3千卡
- 蛋白质326.99克
- 脂肪494.73克
- 碳水化合物73.82克
- 叶酸28.45微克
- 膳食纤维3.51克
- 胆固醇1880毫克
- 维生素a1193.4微克
- 维生素c29.2毫克
- 维生素e77.13毫克
- 胡萝卜素921微克
- 核黄素4.74毫克
- 硫胺素1.8毫克
- 烟酸90.64毫克
- 钙370.6毫克
- 磷2857.7毫克
- 钾5048.75毫克
- 钠7589.83毫克
- 碘2.4微克
- 镁554.65毫克
- 铁62.76毫克
- 锌31.44毫克
- 硒251.21微克
- 铜5毫克
- 锰7.74毫克