指数
梨粥的做法
1.先把梨洗净去皮，切开去核，捣烂过滤取汁；
2.大米洗净熬粥；
3.粥快熟时放入梨汁调匀即成。
梨粥的食谱营养
梨粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
梨粥的营养成分
- 能量611.5千卡
- 蛋白质7.85克
- 脂肪2.3克
- 碳水化合物171.7克
- 叶酸88微克
- 膳食纤维31.3克
- 维生素a60微克
- 维生素c60毫克
- 维生素e13.9毫克
- 胡萝卜素330微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸3.65毫克
- 钙95.5毫克
- 磷200.5毫克
- 钾968.5毫克
- 钠22.2毫克
- 碘7微克
- 镁97毫克
- 铁5.55毫克
- 锌5.32毫克
- 硒12.65微克
- 铜6.3毫克
- 锰1.38毫克
