指数
腊味荷兰豆的做法
1.将葱、姜洗净切成末待用;
2.淀粉加水适量调匀成水淀粉约10克,待用;
3.将荷兰豆撕去老筋,斜刀切成象眼块;
4.腊肠切成0.3厘米厚的片;
5.荷兰豆与腊肠用开水氽熟。
6.坐勺注油、葱、姜末炝勺,放荷兰豆和腊肠,烹料酒,下盐、味精,颠炒勾芡出勺。
腊味荷兰豆的食谱营养
腊味荷兰豆的营养成分
- 能量356.83千卡
- 蛋白质15.67克
- 脂肪24.63克
- 碳水化合物20.26克
- 叶酸0.45微克
- 膳食纤维2.27克
- 胆固醇44毫克
- 维生素a121.17微克
- 维生素c24.21毫克
- 维生素e0.45毫克
- 胡萝卜素727.02微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸3毫克
- 钙93.84毫克
- 磷65.08毫克
- 钾241.16毫克
- 钠1673.5毫克
- 镁32.68毫克
- 铁3.14毫克
- 锌2.03毫克
- 硒5.08微克
- 铜0.14毫克
- 锰0.94毫克