指数
榨菜肉末茄子粒的做法
1.瘦肉剁碎加调味料拌匀备用。
2.虾米洗净浸软略剁;茄子洗净切丁方料;榨菜浸透后切成幼粒备用。
3.烧红锅,下油爆香蒜肉后弃去,下瘦肉爆香,随即加入茄子粒至瘦肉熟透,加入虾米及榨菜幼粒,兜匀,下芡汁料,兜匀上碟。
榨菜肉末茄子粒的食谱营养
榨菜肉末茄子粒的营养成分
- 能量369.23千卡
- 蛋白质41.02克
- 脂肪13.54克
- 碳水化合物24.5克
- 叶酸22.86微克
- 膳食纤维3.68克
- 胆固醇254.7毫克
- 维生素a144.8微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c10.3毫克
- 维生素e4.68毫克
- 胡萝卜素513微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.71毫克
- 烟酸9.11毫克
- 钙344.52毫克
- 磷517.68毫克
- 钾978.99毫克
- 钠4673.61毫克
- 碘27.03微克
- 镁169.2毫克
- 铁10.8毫克
- 锌5.53毫克
- 硒36.31微克
- 铜1.03毫克
- 锰0.8毫克