指数
奶油桂鱼汤的做法
1.桂鱼洗净,用绍酒、精盐少许略渍;
2.火腿肉切末备用;
3.炒锅放在火上,放入色拉油烧热,下入姜片爆香,放入笋片翻炒;
4.加水煮沸,推入桂鱼,再加入绍酒、精盐,用文火焖煮40分钟;
5.至汤色乳白,撒上火腿末、葱花,淋入色拉油即成。
奶油桂鱼汤的食谱营养
奶油桂鱼汤的营养成分
- 能量865.08千卡
- 蛋白质106.17克
- 脂肪47.04克
- 碳水化合物3.9克
- 叶酸9.48微克
- 膳食纤维0.62克
- 胆固醇631.7毫克
- 维生素a80.2微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c0.8毫克
- 维生素e22.42毫克
- 胡萝卜素38.9微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸31.48毫克
- 钙337.5毫克
- 磷1197.99毫克
- 钾1556.29毫克
- 钠2834.17毫克
- 碘1.08微克
- 镁168.77毫克
- 铁5.68毫克
- 锌6.41毫克
- 硒135.06微克
- 铜0.55毫克
- 锰0.4毫克