指数
虾籽冬笋的做法
1.冬笋煮熟捞在凉水内冷却透,改成梳子背形的条;
2.虾籽用水冲洗,去泥沙;
3.葱剖开切段;姜切片;
4.锅烧热注入油,下葱、姜、虾籽煸炒;
5.加汤、冬笋、料酒、盐、白糖;
6.烧开撇去沫子,用中等火力焖15分钟下味收浓汁即成。
虾籽冬笋的食谱营养
虾籽冬笋的营养成分
- 能量643.35千卡
- 蛋白质16.68克
- 脂肪50.28克
- 碳水化合物34.14克
- 叶酸3.02微克
- 膳食纤维3.03克
- 维生素a43.45微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c3.85毫克
- 维生素e34.9毫克
- 胡萝卜素266.6微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸1.98毫克
- 钙92.35毫克
- 磷175.45毫克
- 钾48.3毫克
- 钠4750.12毫克
- 镁8毫克
- 铁0.91毫克
- 锌0.21毫克
- 硒0.29微克
- 铜0.05毫克
- 锰0.49毫克