指数
酥炸牛肉(一)的做法
1.将牛肉洗净,顺长切成8片(每片重约50克),平铺在案板上,用刀拍扁,并用刀背剁几下,放入盘内加酱油、味精、料酒、白糖、精盐、葱段、姜块(拍松)腌渍入味。
2.将鸡蛋磕入碗内打散,加干淀粉和适量清水调匀成全蛋糊。
3.炒锅置火上,倒入花生油烧至八成热时,将牛肉逐片裹上全蛋糊,放入油锅中炸至金黄色色时捞出沥油,改刀切成小块装盘上桌即可。
酥炸牛肉(一)制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
酥炸牛肉(一)的食谱营养
酥炸牛肉(一)的营养成分
- 能量1517.4千卡
- 蛋白质104克
- 脂肪121.15克
- 碳水化合物14.16克
- 叶酸170.7微克
- 膳食纤维0.28克
- 胆固醇1173.5毫克
- 维生素a364.95微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e48.7毫克
- 胡萝卜素11.7微克
- 核黄素0.97毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸24.86毫克
- 钙124.44毫克
- 磷1063.2毫克
- 钾1062.03毫克
- 钠1457.78毫克
- 碘40.92微克
- 镁112.04毫克
- 铁19.74毫克
- 锌18.52毫克
- 硒41.48微克
- 铜0.83毫克
- 锰0.72毫克