指数
拌口条的做法
1.猪舌头洗净,投入沸水中焯去血水,捞出刮净舌苔及油污,再放入清水锅中烧煮至熟透捞出,凉后切成丝;黄瓜洗净切成丝。
2.黄瓜和口条放在碗里,放入各种调料,拌匀即成。
拌口条的食谱营养
拌口条的营养成分
- 能量396.68千卡
- 蛋白质38.01克
- 脂肪25.03克
- 碳水化合物5.3克
- 叶酸32.4微克
- 膳食纤维0.56克
- 胆固醇460毫克
- 维生素a15.25微克
- 维生素b60.28毫克
- 维生素c9.35毫克
- 维生素e0.05毫克
- 胡萝卜素91.5微克
- 核黄素0.86毫克
- 硫胺素0.57毫克
- 烟酸8.89毫克
- 钙33.1毫克
- 磷446.89毫克
- 钾481.54毫克
- 钠542.34毫克
- 碘0.12微克
- 镁37.57毫克
- 铁1毫克
- 锌5.95毫克
- 硒28.24微克
- 铜0.04毫克
- 锰0.23毫克